2001年国际精神卫生和神经科学基金会，将每年的3月21日定为世界睡眠日，2003年世界睡眠日正式引入中国。2023年世界睡眠日的主题是：“健康睡眠 ，益智护脑”。睡眠监测是诊断阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的“金标准”，广西科技大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科将在2023年3月21日至2023年3月28日，开展为期一周的睡眠监测优惠活动，欢迎有睡眠障碍的你前来咨询和检查。
人的一生约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以消除疲劳恢复体力保护大脑提高记忆力，可以增强免疫力促进生长发育，也有助于心理和身体健康。
睡不好有哪些表现呢？首先是入睡困难。第二是早醒，是指比预期的起床时间提早30分钟，当然早醒的判定需要根据你平时的就寝时间来判定。第三是睡眠质量下降，稍微有点声音就会醒，导致自己精神不好。第四是鼾症，俗称打呼噜，一度被误认为是睡得香的表现，但其实它可能是一种病，需要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，因为它有猝死的风险。
睡不好有哪些危害呢？一个危害是会影响小朋友的生长发育，学习能力下降、注意力不集中、烦躁多动、社会适应能力差；另一个是对成年的危害，包括肥胖、高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、抑郁症、焦虑症以及慢性痴呆等。专家改善睡眠的10个建议，希望可以帮到有睡眠障碍的你。
关于睡眠，马修 •沃克这位顶级睡眠科学家是这样描述的：睡眠是延长生命的最佳秘方，睡眠是生命赋予的最强大万能药，睡眠是对身心健康最重要的事情。健康睡眠 ，益智护脑，让我们为良好睡眠共同努力吧！
科室健康咨询电话：
0772-2699067（门诊部）
0772-2699088（住院部）
科室24小时值班电话：13978077519（微信同号）
图文来源：耳鼻咽喉头颈外科 何凤姣 邓春红
