新闻中心

【科普】霜降已至,你防寒防燥了吗?

作者:临床营养科 发布时间:2022-10-28浏览:

  天气渐寒始于霜降。霜降,是二十四节气之第十八个节气,于每年公历十月二十二日前后交节,十一月七日前后结束。霜降是秋季的最后一个节气,告别秋天迎接冬日。

  俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”。霜降时节,一天的温差变化很大——早晚寒冷,中午燥热,尤其燥热的午后,风扇、空调带来的冷气让人感觉舒适,此时要注重保暖,不要贪凉,适时增减衣服,同时要注意足部和胃部保暖,以防寒邪入侵。

  此外,还应防燥。霜降正是燥邪当令,会出现鼻咽干燥、干咳少痰、口渴便秘、皮肤干甚至皲裂等一系列秋燥表现。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。因此在保证平衡膳食的前提下,可多食些生津润燥的食物,以润肺津,敛肺阴,如萝卜、山药、芡实、板栗、白扁豆、柿子、梨、莲藕、山楂、白果等食物,可自行合理搭配食物,如白果老鸭汤、萝卜牛肉粥、清炒藕片等膳食。还应适量饮水,可饮用玉米须茶、桂花酸梅汤、冰糖炖雪梨等祛燥气缓口干舌燥之感。

  秋季人们容易困乏无力,要早睡早起养足精神,适当运动,强身健体。养成良好的饮食习惯和健康的生活方式,预防疾病的发生,自己做自己的健康管家,慧选慧吃慧动,不负美食,让健康状态更持久。                                    

(文/临床营养科 图/来源于网络)


临床营养科简介 

  广西科技大学第一附属医院临床营养科正式成立于2000年1月,拥有完整的医技护团队,设有营养门诊、肠内营养配制室等功能区域,宽敞干净的肠内营养配制室分为洗涮间、消毒间、配制间及分发区,临床营养科致力于为患者提供专业、优质的营养治疗(干预)。现与多个临床科室开展定期联合查房,重点打造个性化(肠内)营养治疗(干预)方案;开展对重点患者的定期营养查房,及时追踪、评价营养治疗效果,持续改进和推进个性化营养方案,擅长危急重症、围手术期、营养不良等及与营养相关疾病等患者进行营养(干预)支持,效果显著。对糖尿病、妊娠糖尿病、痛风等代谢性疾病及肾脏疾病、肝脏疾病、各种肿瘤等慢性疾病的营养治疗已开展20多年的个体化营养治疗工作,有很深厚的专业技术经验并老年人、孕产妇、青少年及儿童等特殊人群和社区居民的合理营养指导,肥胖患者进行科学的医学减重等方面也有扎实的专业技术水平。荣获“2020年全民营养周活动传播示范单位”的称号。

  营养门诊:每周一~周三、周五的上午   

  联系电话:2699157



上一条:广西科技大学第一附属医院携手柳州市医学会成功举办创伤急救体系建设与改进培训班

下一条:像朋友一样关心学生心理—广西科技大学第一临床医学院开展朋辈心理辅导培训