一场秋雨一场寒，秋膘一贴来御寒；大鱼大肉入口来，消化工厂葛优瘫。霜降过后，早中晚温度变化大，温热交替，容易食过杂，饮食失衡无规律，过食暴食，或多或少出现了吃多了不消化、腹胀、腹痛等胃肠不适。下面推荐几个消积食的药膳方给胃肠解解压，加加油。
一、山药小米粥
材料：干山药15克，小米30克。
做法：将干山药、小米放入水中，熬煮成粥，当主食服用。
二、健胃消食蛋羹
材料：山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、陈皮等量，鸡蛋一个，食盐、酱油适量。
做法：以上材料研末后取5g，加入鸡蛋中打散后蒸熟，加入适量食盐、酱油调味后食用。
三、山楂麦芽茶
材料：山楂10克，生麦芽10克
做法：将山楂、生麦芽放入水中，煮10分钟，即可当茶水饮用。
临床营养科的医师提醒：秋冬交替，饮食宜温热，忌生冷；三餐规律，进食有度，细嚼慢咽。
临床营养科简介
广西科技大学第一附属医院临床营养科正式成立于2000年1月，拥有完整的医技护团队，设有营养门诊、肠内营养配制室等功能区域，宽敞干净的肠内营养配制室分为洗涮间、消毒间、配制间及分发区。临床营养科致力于为患者提供专业、优质的营养治疗服务，与多个临床科室开展定期联合查房，重点打造个性化（肠内）营养治疗（干预）方案。开展对重点患者的定期营养查房，及时追踪、评价营养治疗效果，持续改进和推进个性化营养方案。并对糖尿病、妊娠糖尿病、痛风等代谢性疾病及肾脏疾病、肝脏疾病、各种肿瘤等慢性病的营养治疗也执行个体化方针，擅长危急重症、围手术期、营养不良及与营养相关疾病等患者进行营养（干预）支持，老年人、孕产妇、青少年及儿童等特殊人群和社区居民的合理营养指导，肥胖患者进行科学的医学减重等专业技能。荣获“2020年全民营养周活动传播示范单位”的称号。
（文字来源/临床营养科 钟洁）
