亲爱的朋友们，你是否因脱发、发际线后移而烦恼？我是广西科技大学第一附属医院中医科的主任、主任医师覃香，今天我想和大家聊聊一个很多人都会面临的问题——头发稀疏。
在我的患者中，有一位年轻的男士，他的头发稀疏、花白、细软，头发油腻，且易脱落伴有头皮瘙痒。他经常熬夜，舌淡有齿痕，苔白，脉滑数，根据他的症状，我判断他属于脾虚湿盛、肝肾不足的体质。于是，我为他开具了以下中药方剂：七宝美髯丹加减。他坚持服用中药，并配合头皮按摩和健康的生活方式。两周后，他的头发脱落明显减少，头皮瘙痒也有所缓解。一个月后，他惊喜地发现头发开始长出小碎发，头发变得浓密、乌黑，整个人也更加精神。
治疗前
两周后
一月
头发稀疏不仅严重影响外观，同时还暗示着身体的某些问题。比如，长期熬夜、压力过大可能导致内分泌失调，进而影响毛囊的健康，使头发脱落增多。而遗传因素也是导致头发稀疏的重要原因，但即便如此，我们依然可以通过多种方法来改善。
首先，生活方式的调整至关重要。保持规律的作息，每天保证充足的睡眠时间，尽量在晚上10点到11点之间入睡，让身体有足够的时间进行自我修复。同时，合理饮食也很重要。多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养物质能为头发的生长提供必要的支持。
其次，科学的头皮护理也不可或缺。使用适合自己头皮类型的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的产品。定期进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，为毛囊输送更多的营养。每次按摩3-5分钟，用指腹轻轻按摩头皮，从发际线开始，逐渐向头顶和后脑勺移动。
对于一些头发稀疏较为严重的患者，除了应用一些先进的医疗技术也可以帮助改善头发稀疏的问题。比如，毛囊移植手术。它是通过将健康的毛囊移植到脱发部位，从而实现头发的再生。这种手术效果较为显著，但费用比较昂贵。而药物治疗也是一个不错的选择。
在现代医学中，中药以其独特的整体调理理念和天然成分，为许多头发稀疏的患者带来了希望。
头发稀疏，不只是外在问题
中医认为「发为血之余」「肾其华在发」，头发的健康与肝肾及气血息息相关！当肾精不足、肝血亏虚或脾胃功能失调时，头发就会出现稀疏、干枯、早白等问题。中药调理，从根源入手，中药调理头发稀疏的核心在于“辨证施治”，即根据患者的具体症状和体质，选择合适的中药进行调理。以下是一些常见的中药及其功效：
补肾类
何首乌：补益肝肾，乌须黑发。适用于肾虚导致的头发稀疏、早白。
熟地：滋阴补肾，填精益髓。常用于改善头发干枯、脱落。
黑芝麻：补益精血，润燥滑肠。富含维生素E和矿物质，能滋养头皮，促进头发生长。
补血类
当归：补血活血，调经止痛。能改善头皮血液循环，为毛囊提供营养。
黄芪：补气固表，利尿消肿。通过增强免疫力，改善气血不足，从而缓解脱发。
其他
侧柏叶：凉血止血，生发乌发。可抑制头皮油脂分泌，促进头皮血液循环。
桑叶：清热解毒，凉血止血。适合油性发质，能调节油脂分泌，预防脱发。
我给大家提供一些专业建议：个性化治疗：中药调理需要根据个人体质和症状进行辨证施治，因此建议在专业中医师的指导下进行治疗。长期坚持：中药调理需要一定的时间来发挥作用，因此患者需要保持耐心，坚持治疗。生活方式调整：除了中药调理，保持规律的作息、合理饮食和良好的心态也非常重要。
朋友们，头发稀疏并不是不可解决的问题。通过中药调理，从根源上改善身体状况，我们完全可以让头发重现浓密与光泽。如果你也在为头发稀疏而烦恼，不妨尝试中药调理，开启你的浓密秀发之旅。（图文来源/中医科 李美玲）
