立春，是二十四节气之首，标志着春天的开始。一年之计在于春，春季是一个很好的养生季节,为一年的健康打下良好的基础。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，大好春光大家一起来看看如何调养身体吧。
一、春季衣着方面
黄帝内经有道：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，“ 二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，所谓“虚邪贼风，避之有时”。春天来了，虽然吹面不寒杨柳风，也要穿的暖和些，莫急于减衣，避免风寒侵袭！
二、起居情志方面
“春捂”不仅捂身子，也要“捂”心灵。有一个好的心态，舒畅愉快的心情。立春开始后，自然界生机勃勃，因春季应肝，肝气以疏散调达为顺，尽可能保持情绪平和，及时释放压力，疏导不良情绪。早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而发散避免“伤春”。
三、运动养生方面
春季的运动养生保健是恢复身体"“元气”的最佳时节。“八段锦”对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错的减肥运动。春天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。
四、外治调理方面
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，“湿邪”极易损阳气，这个时段容易出现胸痹心痛、胁肋疼痛、咳嗽、大便溏泄等症状。养生需要结合气候特点和个人体质，做到“天人合一”。广西科技大学第一附属中医科运用中医药内服搭配外治疗法扶阳罐、艾灸、穴位贴敷等，内服外治结合的方法，通过“因人制宜”的干预，达到平补气血、缓调阴阳的效果，实现“未病先防”、“既病防变”的治病目标。
扶阳罐的是利用罐子产生负压，吸附在皮肤上，通过刺激穴位和经络，调理气血运行。这种疗法有助于促进血液循环，增强体内能量的流动， 达到驱寒祛湿，扶阳固本的作用，提高免疫力，并改善身体的健康状况。
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文字来源：中医科
