憋尿这件事，相信大家都经历过。甚至有人说，憋尿时间越久表示肾就越好，这是真的吗？当然不是，大错特错！想知道憋尿有什么危害，听听肾内风湿免疫科的专家是怎么说的。
成人膀胱的平均容量为350-500ml，当膀胱内储存尿液达到200ml时，就会产生尿意，达到300ml-500ml时，尿意就会变得非常强烈，超过500ml时，膀胱会因张力过大而产生疼痛感，而超过800ml时，就有“爆炸”危险了！
经常长时间憋尿，会使膀胱失去“弹性”，会导致尿不尽或尿失禁、诱发尿路感染、增大泌尿系结石发病几率、诱发膀胱癌。而且，憋尿时，膀胱总处于高压状态，尿液就会逆流而上，再次流回肾脏。这样不仅会导致肾积水，长期以往还会影响肾功能，导致肾衰竭。憋尿时间越久也不是肾好的标准，反而可能导致男性前列腺炎，出现早泄、射精痛、血精，影响性生活质量，甚至可能影响勃起。女性长时间憋尿可导致女性盆腔器官功能发生紊乱、压迫子宫，产生性生活疼痛，还可能造成不孕！
另外，长时间憋尿，还容易发生心脑血管意外，发生猝死或排尿性晕厥，高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病患者尤其明显。而膀胱过度充盈后排尿，极易导致膀胱壁血管因为快速减压而破裂出血。故而憋尿后排尿时，可以轻柔的按摩腹部，让尿液一点点、一段段的排出，避免快速减压带来的血管扩张。
总之记住一句话：别憋尿了，身体是真的伤不起！（文字来源/肾内风湿免疫科 黄龙）
