你是否经常感到口渴、尿频，或者莫名疲惫？这些可能是糖尿病的信号！糖尿病已成为全球性健康问题，了解其筛查与评估至关重要。
你知道你自己是属于糖尿病的高危人群吗？满足以下的任一一项都代表您有糖尿病的危险：
（1）有糖尿病前期史；
（2）年龄≥35岁；
（3）体重指数（BMI）≥24 kg/m 和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；
（4）一级亲属有糖尿病史；
（5）缺乏体力活动者；
（6）有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病（GDM）病史；
（7）有多囊卵巢综合征（PCOS）病史；
（8）有黑棘皮病者；
（9）有高血压史，或正在接受降压治疗者；
（10）高密度脂蛋白胆固醇<0.90mmol/L和（或）甘油三酯（TG）>2.22 mmol/L，或正在接受调脂药治疗者；
（11）有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）史；
（12）有代谢相关脂肪性肝病（MASLD）者；
（13）有胰腺炎病史；
（14）接受抗病毒治疗的获得性免疫缺陷综合征（AIDS）患者
（15）有类固醇类药物使用史；
（16）长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗；
（17）中国糖尿病风险评分总分≥25分。
如果您属于高危人群，或者想要了解自己真实的血糖情况，可以通过以下方法进行筛查：
1.空腹血糖检测：空腹8小时后抽血测血糖，正常范围在3.9mmol/L-6.1mmol/L。空腹血糖≥7.0mmol/L且有典型症状，可诊断为糖尿病。
2.口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：空腹喝含75g葡萄糖的溶液，2小时后测血糖≥11.1mmol/L可诊断为糖尿病。
3.随机血糖：如有口干、多饮、多尿、体重下降症状，任何时间段抽血测血糖≥11.1mmol/L,可诊断为糖尿病。
4.糖化血红蛋白（HbA1c）检测：反映过去2-3个月平均血糖，糖化血红蛋白≥6.5%，提示患有糖尿病可能。
除了检测数值，还需综合评估生活方式、并发症风险等。评估后若处于糖尿病前期，通过饮食控制（如增加蔬菜、全谷物摄入，减少高糖食物）、规律运动（每周至少 150 分钟中等强度运动）和体重管理，可有效延缓疾病进展。一旦确诊糖尿病，需在医生指导下进行药物治疗、血糖监测及并发症筛查，预防糖尿病肾病、糖尿病性视网膜病变等严重后果。
别让糖尿病“潜伏”，定期筛查评估，早发现、早干预，为自己和家人的健康筑起坚固防线，从现在开始行动，拥抱健康生活！
内分泌科 覃馨鋆
