国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动。《体重管理指导原则（2024年版）》指出，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。“体重的异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝等慢性疾病，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”选择科学的减肥方法，拥抱健康的生活方式。响应国家号召，一起来减肥吧！
一、何为真正的超重或肥胖呢？
（一）超重和肥胖的定义：通过体质指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度：
BMI=体重（Kg）/身高（m）²。
（二）我国健康成年人的BMI：
1.正常范围：18.5kg/㎡≤BMI≤24kg/㎡
2.超重：24kg/㎡＜BMI≤28kg/㎡
3.肥胖：28kg/㎡≤BMI
二、科学减肥：针灸、埋线减肥，中医减肥有高招。
1.针灸、埋线减肥，是在中医理论的指导下的减肥疗法。埋线借助特殊针具，把可吸收线埋入人体相应穴位中，在局部产生持久而温和的物理化学刺激，从而疏通经络、调和脏腑气血、平衡阴阳，加强人体代谢，最终达到减重的效果。
2.针灸埋线减肥的原理：①调节内分泌：通过刺激穴位，调节内分泌系统和自主神经功能，改善胰岛素抵抗，从根本上解决肥胖问题。②加速代谢：刺激穴位促进脂肪分解和代谢，增加能量消耗，帮助身体更高效地燃烧多余脂肪。③抑制食欲：调节胃肠功能，增加饱腹感，让您轻松控制饮食。
三、注意事项。
（一）治疗前需避开月经期、妊娠期。
（二）治疗后24小时内避免洗澡、剧烈运动，注意饮水。
（三）禁忌人群：严重疤痕体质、凝血功能异常、孕妇等。
四、针灸埋线减肥效果佳。
（一）综合调理：针灸埋线减肥不依赖药物，避免了药物减肥可能对肠胃、肝脏等造成的损伤，大多数患者埋线2-4次即可初见成效，坚持治疗3 - 6个月通常可以达到较明显减肥效果，埋线后蛋白线在体内缓慢吸收，对穴位刺激可持续时间长，能持续调节人体的新陈代谢，改善体质不易反弹。
（二）个性化制定方案：医生会根据每个人的体质和肥胖原因，制定合适的治疗方案。无论是单纯性肥胖、产后肥胖还是内分泌失调导致的肥胖，都能找到适合你的解决方案，真正做到健康减肥，精准减肥。
广西科技大学第一附属医院友谊中心卫生服务中心中医科，竭诚为您服务!
图文来源：友谊中心卫生服务中心中医科（部分图片来源网络）
